Trong quá trình tập luyện thể chất, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên theo mức độ hoạt động. Điều này là do cơ thể cần nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn để duy trì hiệu suất của các cơ bắp. Nhịp tim càng cao, lượng máu lưu thông đến các cơ càng tăng, giúp đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Vậy nhịp tim an toàn khi chạy bộ là bao nhiêu? Và nhịp tim trung bình khi chạy bộ nên duy trì ở mức nào? Hãy cùng Ocany khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây!
#ocany #ocanyvietnam #nuocionkiem
